牛皮癣患者要注重提升免疫力

　　我们所面临着的压力越来越大，所以导致我们的身体各项机能出现变化，其中变化比较大的就是免疫能力的不断下降。而免疫能力出现下降，可以说是牛皮癣发病的一大敌人，而对于所有的牛皮癣患者而言，免疫能力低下无疑会加重病情。

　　牛皮癣患者如何提高自身免疫能力?

　　1、保证充足睡眠

　　人体在进入到睡眠状态后，各种有利于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠时间少于7到8小时，患病几率就可能会增加。由于长期睡眠不足会给机体带来损害，包括思考能力的减退、警觉力以及判断力下降、免疫功能出现了低下。因此，牛皮癣患者应该提高睡眠质量，可以提高免疫力，也能降低发病几率。

　　2、坚持体育锻炼

　　体育锻炼是防病强身的好方法，经常进行中等强度运动能够增强机体免疫系统，因体育锻炼能够缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对于提高免疫力也有效，中年人可以在周末时出门郊游，有慢性病的老年人则需要避免心脏负担过重。

　　3、按时按量的补充水分

　　饮水应该在晨起、两餐间跟睡前，餐外需补充3到5升水。缺水将会削弱抵抗力。多喝水会让人感觉到更有活力，还能够让口腔以及鼻腔内粘膜保持湿润，从而能够有效发挥捕捉病菌功能，将病菌祛除，提高患者免疫能力。

　　4、不滥用抗生素

　　简单点来说，抗生素是当身体出现病毒时借用药物外力，来维持免疫防线稳固。但滥用抗生素就等于剥夺自身免疫系统奋起的机会。身体偶有小恙的时候别急着消除症状，而是给身体适当缓冲以及调适的时间。

　　5、工作要劳逸结合

　　过度的工作会伤害到身心健康，而太过透支体力脑力的上班族，他们的免疫系统将会面临极大威胁。具体点说来，过劳者通常会出现更多的健康漏洞。如果不得不加班，一周记得不要超过三次。

　　6、保持良好的心态

　　心理状态跟免疫系统密切的相关，快乐者比抑郁者更易拥有良好免疫力。因此，要想更好的增强免疫能力，切记要每天保持良好心情。每天都大笑一场，能够激活身体免疫能力。

　　温馨提醒：引起牛皮癣复发以及加重因素有很多种，除了需要提高自身抗病能力外，日常还得注意饮食，并积极到正规医院接受全面系统化的治疗。对于牛皮癣如果还有什么疑问，可以咨询皮肤科的在线医生，由医生来详细的解答。